5 Alimentos que farão você EMAGRECER

5 Alimentos que farão você EMAGRECER

Podemos considerar alimentos que ajudam a emagrecer aqueles que aceleram o processo metabólico, ajudam a limpar o intestino, inibem a retenção de líquidos e ajudam na queima de calorias. Esses alimentos, acompanhados da prática de exercícios físicos e cautela alimentícia podem trazer resultados imprescindíveis.

Existem vários alimentos com essas qualidades, por hoje podemos destacar:

1.                  Arroz integral

Devido à sua riqueza em fibras, o arroz integral garante uma sensação de saciedade maior que o arroz branco. Isto, faz com que você coma uma quantidade menor. Não podemos deixar de mencionar que o arroz integral é também rico em nutrientes antioxidantes, que ajudam a melhorar a circulação do sangue. É rico também em Zinco e vitaminas do complexo B.

2.                  Melancia

Água é a palavra que mais define a melancia. Para alem de ajudar a desintoxicar o organismo, ela é conhecida por quase não ter calorias, sendo assim ideal para dietas com propósito de perder peso e controle da pressão.

A melancia geralmente é usada como um dos principais ingredientes de sucos detox.

3.                  Feijão

Assim como o arroz integral, o feijão é rico em fibras, o que dá a sensação de saciedade, sem contar que também é rico em proteínas. A quantidade ideal para a obtenção dos benefícios deste alimento é de 3 colheres por dia. Pode ser combinado com arroz para a maior obtenção de proteínas.

4.                  Beringela

Conhecida pela sua qualidade de melhorar o funcionamento do intestino, a beringela, também garante a sensação de saciedade com poucas qualidades.

Ajuda a combater a retenção de líquidos, assim como a desinchar, devido à sua riqueza em água, minerais e algumas vitaminas, sem contar que é quase sem calorias.

5.                  Canela

A canela estimula a queima de gordura, isto deve se ao facto de ser um alimento termogênico. A maior vantagem sobre ela é que ela pode ser adicionada à uma vasta grama de alimentos.

Conhece algum outro alimento que aguda a emagrecer comente aqui em baixo!

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